[...] sporadycznie białe mięso i bardzo rzadko ryby. W ogóle nie jem chleba. Od 3 tygodni uczęszczam na aerobik - ćwiczę około 3-4 godzin tygodniowo. Waga stoi w miejscu. Do czego zmierzam? Po zapoznaniu się z treścią przeróżnych artykułów na forum mogę mieć nadzieję, że znajdzie się ktoś, kto udzieli mi porady w zakresie odżywiania. Chciałabym [...]
[...] jak ćwiczyć aby były z tego jakieś efekty?? Wiem że na to potrzeba czasu i efekty nie będą odrazu widoczne. Mam troche ograniczony dostęp do użądzeń ale myślę, że to do czego jak narazie mam dostęp powinno na początek wystarczyć(jest to: atlas, ławeczka pozioma, gryf prosty oraz hantelki. z góry dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] ze status uczelni tez jest wazny . Pytanie czy opłaca mi sie isc na kierunek sport skoro kursy personalnego mozna zrobic od tak tylko ze za hajs. Krótko napisze tez do czego mam pociąg. Myśle że sprawialaby mi przyjemnosc praca z ludźmi chciałbym mieć troche kursów po studiach juz pokończonych takich jak inst. plywania i inne tego typu [...]
[...] strzału biorę pół tabletki (10mg) tamoxifenu ebewe co dzień rano. Zrobiłem już 4 zastrzyki teraz w czwartek będzie piąty . Badania przed cyklem zrobiłem więc mam do czego porównać. Posiadam jeszcze clomid na odblok jedna paczkę 24tabsy chyba. Cykl taki nie innny doradzil mi dill mówiąc ze jak na pierwszy cykl będzie wystarczająco. [...]
Witam wszystkich ja mam takie pytanie jak to dziala mam w planach cykl 1-8 z tesciem propem 100mg e2d. Mam zrobione badania stan wyjsciowy zeby wiedziec pozniej do czego mniej wiecej wracac. I tak jak mi wyszlo mam teraz wynik tescia w skali 2-10 i moj wynik to 9. Bijac tescia jaki bedzie to wynik? Chodzi mi czy w ogole oplaca mi sie robic ten [...]
[...] nie ciaglo mnie do walkowania wciaz tego samego). Mam teraz do wyboru BJJ, shudokan aikido, karate kyokushin, i kung fu. i moje pytanie ktore z tych stylow jest najciekawszy, narazie przemawia do mnie najbardziej aikido. chodzi o to zeby styl wyrabiał refleks ale jednoczesnie byl conajmniej "skuteczny" jak przyjdzie co do czego. Co myslicie?
[...] i nadal nie wiem co wybrać. Myślałem nad karate kyokushin ale z tego co wyczytałem to nie ma tam uderzeń na głowę więc nie jestem do końca przekonany. Jeśli chodzi o to do czego mi ćwiczenia to po prostu chciałbym coś ćwiczyć i się doskonalić a jeśli znajdzie się ktoś na ulicy to żebym był w stanie się obronić a gdyby były jakieś zawody w danym [...]
[...] masę, jaką dietę do tego stosować itd.. Mój problem tyczy się tego, że ja już mam masę (około 70kg przy wzroście 170cm schudłem 5kg w ciągu niecałego miesiąca..) i do czego zmierzam, że chciałbym zrobić rzeźbę brzucha, pośladek, ud i wyrobić sobie mięśnie na rękach (bicepsy jako takie mam) I teraz pytanie czy muszę stosować jakąś specjalną [...]
[...] w stanie przetrenować wszystkie główne partie w 2 dni? Moim głównym celem jest ,,powrót do formy" nie jestem nastawiony na rzeźbę czy masę. Chcę najpierw przypomnieć moim mięśniom do czego są stworzone :) Jak uważacie czy w takim celu powinienem ograniczyć ciężar na korzyść ilości powtórzeń? za wszelkie sugestię i rady będę niezwykle wdzięczny.
tapsy? do czego one słuzo ?i czy sa szkodłiwe? i jakie sa po nich obiawy? bardzo bym prosiła o szczegóły na ten temat poniewaz moj chlopak to bieze i od pewnego czasu jest bardzo dziwny nie zwraca wogole na mnie uwagi traktoje mnie jak powietrze bardzo sie zmienil i nie wiem jak mu w tym pomuc . prosze o pomoc
[...] i ból po zastrzyku ustąpiły w ciągu 48h. rzeczywiscie, moze byc to super na redukcje, ale ja dziękuje, *******e nie biore tego wpisdu, nie myslalem że te efekty uboczne są AŻ TAKIE. Tez tak mieliscie czy ja jestem aż tak podatny? ps. macie jakis pomysł do czego moge użyc tego trenu zamiast wbijać? mam 1 zamkniety flakon i drugi 9,2ml/10ml
[...] i jak to zrobić, aby miało to ‘ręce i nogi’? Odpowiedź: Często słyszę podobne pytanie, dlatego postanowiłem na nie odpowiedzieć na łamach Perfect Body, żeby było do czego się odwoływać. Faktycznie, zabawa z siłownią, o ile nie jest czystą zabawą, może zajmować znaczną ilość czasu, co w naszym ciągle pędzącym społeczeństwie może okazać [...]
[...] zostac znokautowany przez jakiegos 1 sierpa , koledzy mowia ze jak na swoje doswiadczenie jestem dosc dobry i zebym cwiczyl dalej ale ja sie obawiam ze jak przyjdzie co do czego to dam dupy. Jak mysliscie co powinienem robic? PS. Cwicze 3x w tyg mam 7kyu i co 2 dni cwicze w domu jakies tam 100 pompek i takie tam. Edit: nie chodzi mi o to , ze [...]
[...] bicepsa i ręką mi się zginą tak , jak bym miał złamaną, dopiero kiedyś mi ktoś zwrócił uwagę że to może być niebezpieczne ale sobie z tego nigdy sprawy nie zdawałem. Do czego dążę ? Kiedyś jak podnosiłem hantle ręka mi poleciała do tył razem z nią, i od tej pory ta ręka bardziej mnie boli jak jakieś ćwiczenia robię i bardziej mi chrupie w [...]
Witam, Dodaje zdjecia ,zeby miec pozniej do czego porownywac.. w sumie dawno nie dawalem. Cwicze ok 4-5 lat. Wzrost 174 Waga 78 Biceps P 41, L 39,5 Klatka ok 110 Pas 78 Udo 61 Lydka 40 Co roku mam ok 4msc przerwy w zwiazku z tym ze pracuje za granica. Corocznie zatem trace gdzies do 10kg w wakacje i caly rok odrabiam,czasem udaje sie jakas [...]
[...] wyznacznikiem końca redukcji miał być zarys kratki na brzuchu a do niej daleko ,niestety ...wzrost 175 waga 74kg. Może czas zbudować w końcu masę mięśniową aby w ogóle do czego kolwiek było redukować ? Bo mięśni na redukcji nie zbuduje a kopać jeszcze parę kilo to zaraz mnie wiatr zdmuchnie . Czy jednak moja sylwetka jest jeszcze na tyle ułana [...]
[...] ktoregos razu weszla służba celna ,pokazali legitymację itd. Nastepnie sprawdzali maszyny, a na samym koncu zaczeli spisywac protokół, czyli pytali sie mnie o poszczegolne rzeczy, np. Kto jest wlascicielem maszyn, kto jest opiekunem salonu, do czego służą pieniadze pod ladą itd, pracowalem tam najpierw 2 tygodnie bez szwanku, potem [...]
[...] Jeśli chodzi o zrzucenie kilogramów to zdecydowanie nie chcę ważyć mniej niż 72. Chcę być pełna, chcę by moje ciało było jednocześnie atrakcyjne, jak i takie, by mieć się do czego przytulić. Moim największym problemem są słodycze (wieczorem potrafiłam zjeść pół kilo czekoladowych cukierków, słodziłam 4 łyżeczki cukru (kawa) i 2.5 (herbata). Cukru [...]
[...] plus przeprowadzka itd ogolnie od tamtego czasu nie trenuje spadki teraz spore waze 81kg ramie to jakies 42cm ogolny zarys sylwetki pozostal no ale odbiega to od tego do czego zdazylem sie przyzwyczaic.Potrzebuje pomocy odnosnie suplementow planuje powrot najpozniej w grudniu i to na wysokim poziomie ( jednak bez tego zelastwa nie da sie zyc [...]
[...] (raczej wogole moja wiara w to urzadzenie jest raczej niewielka ale jakas tam minimalna jest)tylko pomyslalem ze skoro chodze na silownie, robie duzo aeorobow,stosuje diete to pomyslalem co mi szkodzi siedzac w przerwie przed komputerem "pobawic"sie w to. Jakies spostrzezenia, komentarze na temat tego pasa? Ktore programy do czego sluza?
